NaszKraj.info

Wiadomości i ciekawostki z kraju i ze świata

Liczba gości

Odwiedza nas 70 gości oraz 0 użytkowników.

Grupę kobiet korzysta dietę odchudzającą, by zrzucić zbędne kilogramy. Niektórzy jednak chcieliby ich kilku zyskać. Przybranie na mierze przeważnie jest poważniejsze niż zbicie wagi. Dieta na niedowagę winna stanowić dokonana rozsądnie. Zarówno nadwaga jak również niedowaga to duże kłopoty zdrowotne. Do najpopularniejszych przyczyn niedowagi można zaliczyć: przyspieszoną przemianą materii, prowadzące bardzo aktywny tryb życia, stres, biegunki, alergie, zaburzenia hormonalne, depresja oraz choroby nowotworowe. Alergia pokarmowa wymusza na głowach cierpiących zmianę diety. Spożywane artykuły są ubogie w składniki odżywcze, witaminy oraz mikroelementy.

Nadczynność tarczycy przyspiesza przemianę materii. I choroby wywołane nowotworem powodują nadmierną utratę masy ciała. W konsekwencji występuje niedobór energii, białka, witamin a składników mineralnych. Podstawową zasadą zdrowej diety jest zużywanie się 5-6 posiłków dziennie, o regularnych porach dodatkowo w odstępach 3 godzinnych. Zalecane są produkty o wysokiej kaloryczności oraz jednocześnie małej objętości. Nie kosztujemy chipsów, ciastek oraz fast foodów . Stanowią one źródłem tłuszczów trans o działaniu rakotwórczym. Braki należy uzupełnić stosując dietę możną w wyniki zbożowe, tłuste morskie ryby, warzywa i produkty. By zaostrzyć apetyty w kuchni powinno się stosować świeże zioła, pić niezbyt słodkie kompoty, soki owocowe oraz warzywne. Zamiast słodyczy zalecane są pożywne orzechy, owoce oraz suszone owoce. Źródłem białka powinny stanowić: ryby, jogurty, jaja, rośliny strączkowe, twarogi, chude mięso i wędliny. Tłuszcz poleca się liczyć na surowo do gotowanych potraw. Ich właściwym źródłem są oleje: słonecznikowy, sojowy oraz oliwa z oliwek.
By przybierać na mierze kosztem rozrostu tkanki mięśniowej, należy stopniowo zwiększać nie tylko kaloryczność diety, tylko oraz energię fizyczną. Dzięki temu przyspieszymy przemianę sprawy i poprawimy samopoczucie. Podczas odchudzania zazwyczaj musimy ustąpić z drogich potraw. Jeżeli przeszkadza ci niedowaga, możesz jeść to, co lubisz. Postaraj się więc, aby twoja dieta była także zdrowa, jak i smaczna.
Skoro nie jest praktycznie pacjentowi samemu uporać się z faktem za niskiej wagi, może zgłosić się do normalnej poradni dietetycznej, np. Medicago w Gdańsku, Gdyni lub Pruszczu Gdańskim. Dietetyk przeprowadzi wywiad żywieniowy, da rady jakie modyfikacje może pacjent zrobić w swoim aktualnym żywieniu także może stworzyć indywidualny jadłospis. Jadłospis jest zbilansowany pod względem kaloryczności i cenie odżywczej.

 

 

 

Musisz się zarejestrować aby dodawać komentarze.

Kursy walut


Strona naszkraj.info powstała aby skupić w jednym miejscu ciekawostki o codziennym życiu, ciekawostki z polski i ze świata, skupia ona również informacje z polski a także świata. Zachęcamy zatem do czytania artykułów z dziedziny: informacje z polski oraz ciekawostki. Jeśli lubisz pisać, lub znasz jakąś ciekawą informację możesz ją opisać na naszej stronie, wystarczy że się zalogujesz i możesz korzystać nieograniczonych narzędzi dających możliwość dodawania artykułów w naszym serwisie.



opinie

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszych serwisie, dostosowania go do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika, jak również dla celów reklamowych i statystycznych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Akceptuję ciasteczka z tej witryny.

EU Cookie Directive Module Information