NaszKraj.info

Wiadomości i ciekawostki z kraju i ze świata

Michel Montignac i Herve Robert proponują dwufazową metodę odchudzania dla kobiet. Faza pierw-sza, zwana „fazą ograniczeń po-karmowych" trwa przynajmniej 2-3 miesiące. Wykluczony jest przede wszystkim cukier i jego pochodne (cukierki, słodkie napoje itp.)pieczywo cukiernicze, biały ryż, kasza manna, mąka kukurydziana, a także takie wypieki, jak pizza, sandwicze, zapiekanki. Poza tym: ziemniaki, gotowe dania oferowane przez handel, ostrygi, fasola i wino. Cóż zatem pozostaje? Wędlina, ciemne pieczywo (bez masła i wyłącznie na śniadanie), wszystkie sery, zwłaszcza wytwarzane z surowego mleka, wszystkie owoce poza bananami, w dowolnej ilości między posiłkami, ryby i mięso (cielęcina, konina, drób), a także wszystkie praktycznie warzywa, przede wszystkim zielone.

 

Podczas tej pierwszej fazy zaleca się spożywanie obfitych śniadań: sok owocowy zaraz po prze-budzeniu, a następnie, po ok. 15 minutach, 2 opcje do wyboru. Jedna, węglowodanowa, składa się z ciemnego pieczywa, chudego sera lub jo-gurtu, płatków zbożowych, niskosłodzonego dżemu lub marmolady oraz gorącego napoju, np. kawy bezkofeinowej, herbaty, odtłuszczonego mleka lub mleka sojowego. W drugiej wersji, lipidowo-białkowej, można jeść wędlinę, parówki, ser lub jajka, ale bez dodatku pieczywa.

Druga faza, stabilizacyjna, która następuje po osiągnięciu zamierzonych rezultatów, daje większe możliwości wyboru. Nadal należy jeść obfite śniadanie, według którejś z powyższych metod, przy czym chleb wolno już cienko posmarować masłem. Do obiadu czy kolacji można pozwolić sobie na lampkę wina. Warzywa strączkowe, ryż i makaron są dozwolone, podobnie jak pełny wybór owoców morza i kawałek pasztetu. Sandwicz z ciemnego pieczywa przestaje być wykroczeniem.

Musisz się zarejestrować aby dodawać komentarze.

Kursy walut


Strona naszkraj.info powstała aby skupić w jednym miejscu ciekawostki o codziennym życiu, ciekawostki z polski i ze świata, skupia ona również informacje z polski a także świata. Zachęcamy zatem do czytania artykułów z dziedziny: informacje z polski oraz ciekawostki. Jeśli lubisz pisać, lub znasz jakąś ciekawą informację możesz ją opisać na naszej stronie, wystarczy że się zalogujesz i możesz korzystać nieograniczonych narzędzi dających możliwość dodawania artykułów w naszym serwisie.



opinie

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszych serwisie, dostosowania go do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika, jak również dla celów reklamowych i statystycznych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Akceptuję ciasteczka z tej witryny.

EU Cookie Directive Module Information