NaszKraj.info

Fricker, francuski autorytet w dziedzinie żywienia, nie jest odosobniony w twierdzeniu, że można schudnąć, a jednocześnie dobrze się odżywiać. Jego metoda, adresowana przede wszystkim do mężczyzn, proponuje utratę 4 - 6 kilogramów w ciągu miesiąca, przy jednoczesnym zapewnieniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Podstawowa zasada polega właśnie na tym, żeby nie głodować i żeby tracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie masę mięśniową, tym bardziej że pracujące mięśnie wydatnie przyczyniają się do spalania tłuszczów. Według Frickera, należy więc, poza węglowodanami, wykorzystywać włókna roślinne, które zwalniają trawienie i zapewniają uczucie sytości (ciemne pieczywo, makaron z gruboziarnistej mąki, niełuskany ryż, warzywa) .