NaszKraj.info

Wszystkie te składniki znajdziemy w produktach spożywczych, nie zawsze jednak w ilościach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warto zapytać lekarza o suplementy przebadane medycznie. W żadnym wypadku przy ich kupnie nie kierujmy się reklamami. Dobry suplement zawiera właściwie dobrane minerały oraz witaminy. Jego dawkowanie powinniśmy bezwzględnie skonsultować z lekarzem. W jakich produktach spożywczych znaleźć wspomniane składniki? Pestki słonecznika i dyni to bogactwo witamin z grupy B, żelaza, cynku, magnezu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Można je dodawać do sałatek, posypywać nimi kanapki z pełnoziarnistego chleba lub traktować jako zdrową przekąskę. Kiełki i fasola mung nazywane są wyzwalaczami energii.