Uciążliwe chrapanie, to objawy choroby czy tylko przypadłość?
Uciążliwe chrapanie, to objawy choroby czy tylko przypadłość?
Towarzyszy naszemu zmęczeniu
Gdy jesteśmy bardzo zmęczeni, zwykle szybko zasypiamy. Podczas snu mięśnie naturalnie się rozluźniają. Dotyczy to też mięśni gardła i podniebienia miękkiego. Kojący sen po silnym zmęczeniu sprzyja większemu rozluźnieniu napiętych mięśni. W pozycji leżącej dochodzi do zwężenia gardła. Pod wpływem wdychanego powietrza miękkie części gardła zaczynają wibrować. Skutkiem są odgłosy chrapania.
Najczęściej chrapią mężczyźni, choć problem dotyczy też kobiet i dzieci. Chrapią nawet zwierzęta. Przyczyną chrapania może być też zmęczenie psychiczne, które jest skutkiem długotrwałego lub bardzo silnego stresu. Pod jego wpływem możemy mieć trudności z zasypianiem. By dobrze wypocząć, sięgamy po leki nasenne. Niestety preparaty te zwiotczają też mięśnie gardła, wywołując chrapanie.
Reakcja na wypity alkohol
Zwykle chrapiemy, gdy wieczorem pijemy alkohol. Niektórym osobom wystarczy jeden drink wypity dla relaksu lub małe piwo tuż przed zaśnięciem. Znacznie częściej jednak chrapanie jest skutkiem spożycia większej ilości alkoholu przed snem. Trunki, zwłaszcza wysoko- procentowe, zmniejszają napięcie wszystkich mięśni ciała, także mięśni gardła. A mniej sztywne i węższe drogi oddechowe łatwiej wpadają w wibracje, gdy przechodzi przez nie powietrze. Jeśli chcemy wieczorem wypić drinka, najlepiej zrobić to 2-3 godziny przed snem. Wtedy rozluźniające działanie alkoholu nie zakłóci snu.
Męczy przyszłą mamę
Wiele kobiet w ciąży jest zdziwionych, gdy partner skarży się na ich głośne chrapanie. Zaskoczenie jest tym większe, że przecież nigdy wcześniej „nocne koncerty” się im nie zdarzały. Nie należy się przejmować. Chrapanie to jedna z niegroźnych ciążowych dolegliwości. Po urodzeniu dziecka wszystko wraca do normy. Wyższy poziom estrogenów w trakcie ciąży powoduje silniejsze ukrwienie błon śluzowych, a tym samym ich obrzęk i nie-drożność nosa. To sprzyja chrapaniu. Może się ono na-silić zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży, gdy kobieta znacznie przybiera nawadze. Powiększająca się macica zaczyna uciskać przeponę – mięsień odpowiadający za oddychanie. A powstające trudności w oddychaniu sprzyjają chrapaniu. Pomóc może spanie z wysoko uniesioną głową oraz specjalne ćwiczenia oddechowe.
Zdarza się przy menopauzie
Chrapanie może się pojawić też w okresie menopauzy. Spadek poziomu estrogenów przyczynia się do wiotczenia mięśni górnych dróg oddechowych. Kobiety w tym okresie mają też skłonność do nadwagi. Tkanka tłuszczowa odkłada się także pod błoną śluzową tylnej ściany gardła i zmniejsza drożność dróg oddechowych. Schudnięcie i utrzymywanie prawidłowej wagi może zapobiec chrapaniu lub je zmniejszyć.
Podczas kataru błona śluzowa w nosie staje się nabrzmiała, opuchnięta, przekrwiona. To zmusza nas do oddychania przez usta. Przy dużym obrzęku dróg oddechowych, gdy w trakcie snu kanał gardła się zwęża, możemy chrapać. Okresowe chrapanie związane z katarem dopada niektóre osoby wiosną czy na początku lata. Jego przyczyną nie jest wtedy przeziębienie, ale katar sienny spowodowany alergią sezonową na pyłki roślin.
Wina krzywej przegrody nosowej
Nikt nie ma idealnie prostej przegrody nosowej. Jednak u większości osób jej deformacja jest niewielka i nie wiąże się z żadnymi dolegliwościami. Nie wymaga leczenia. Problemem staje się, gdy zaburza przepływ powietrza przez nos. Jeżeli skrzywienie jest duże, nos może być niedrożny, więc oddychamy ustami. Sprzyja to wysuszeniu błony śluzowej gardła i dodatkowo nasila chrapa-nie, Krzywą przegrodę nosową można skorygować w trakcie niewielkiego zabiegu w ramach tzw. chirurgii jednego dnia. W ciągu doby nos się goi. Zabieg udrożni drogi oddechowa, poprawi oddychanie przez nos.
Symptom polipów w nosie
Przepływ powietrza przez nos może być utrudniony także z powodu obecności jednego lub wielu polipów7 w nosie. To łagodne przerosty błony śluzowej nosa, które stopniowo się powiększają. Mogą powstawać np. na skutek przewlekłego stanu zapalnego zatok, astmy czy alergii. Chirurgiczne usunięcie polipa to jedyny sposób, który uwolni od chrapania.
