Sposób na bezsenność

Przyzwyczajeni jesteśmy do siedzenia po nocach przy sztucznym świetle żarówek oraz urządzeń elektrycznych które emitują światło. Nasze hormony snu zaczynają szaleć i nie wydzielają się wtedy kiedy powinny czyli wieczorami kiedy zaczyna się ciemnić co jest przyczyną bezsenności oraz porannego niewyspania.
Jak zapewniają naukowcy, wystarczy kilka dni spędzić pod namiotem lub pod otwartym niebem , bez sztucznego światła (żarówek, laptopów, telefonów itp.) aby nasz zegar senny nastawił się z powrotem. Po kilku dniowy pobycie na łonie natury zwiększy się produkcja melatoniny w naszym organizmie a co za tym idzie będzie nam się chciało spać zaraz po zmroku a rano przebudzi nas słońce zamiast budzika.